16 - частное дыхание для поддержания
и восстановления здоровья

Медитация, с акцентом на дыхание, может помочь укрепить иммунную систему. Она снижает уровень стресса, который, как известно, ослабляет иммунный ответ. Регулярная практика медитации способствует улучшению общего состояния здоровья и повышению устойчивости к заболеваниям. Также срабатывает защита тонкого плана от негативных мыслей, сглаза и порчи.

Гипофиз — это "главная железа" организма, которая регулирует множество гормонов. Медитация может помочь сбалансировать гормональный фон, улучшая функции гипофиза. Это может привести к лучшему самочувствию, повышению энергии и улучшению настроения.

Особенно полезно для женщин, т.к. именно эта система отвечает за настроение и психоэмоциональное состояние - Эндокринная система отвечает за выработку гормонов, которые влияют на настроение и психоэмоциональное состояние. У женщин особенно важно поддерживать баланс в этой системе, так как гормоны могут сильно влиять на эмоциональное состояние. Медитация помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшить общее эмоциональное состояние.

Во время медитации происходит активация процессов регенерации клеток. Это может способствовать улучшению обмена веществ и восстановлению тканей, что важно для общего здоровья организма.

Глубокое дыхание, используемое в медитации, увеличивает уровень кислорода в организме. Это помогает улучшить циркуляцию крови и насыщение тканей кислородом, что в свою очередь способствует улучшению когнитивных функций и общего состояния здоровья.

Медитация помогает успокоить ум и вернуть осознанность, что важно для управления стрессом и тревожностью. Это позволяет лучше справляться с повседневными задачами и находить внутренний баланс.